Spring til indhold
Sportportalen

Guides

Træning

Forklaringer og opslag: formater, ruter, regler og hvor du ser det. Opdateret, når kilderne ændrer sig.

Guides: Træning

Håndvægte i forskellige størrelser og farver i et træningscenterGuideEffektiv træning: hvad anbefalingerne siger om 30 minutter, styrketræning og typiske myterSundhedsstyrelsen anbefaler voksne mindst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag og muskelstyrkende træning mindst to gange om ugen. WHO anbefaler 150-300 minutter moderat aktivitet om ugen. Her er anbefalingerne, styrketræningen og fem myter, som forskningen ikke bakker op.Træning · 22. okt. · 5 min. læsning