Sportportalen
- Træning
- januar 14, 2025
- 10 views
Dit Træningsprogram for mere styrke i 2025
Et effektivt træningsprogram er essentielt for at opbygge funktionel styrke. Denne guide præsenterer fem nøgleøvelser: squats, dødløft, planke, kettlebell sving og lunges, der forbedrer styrke, balance og mobilitet. Korrekt teknik og variation er vigtige for at opnå resultater og undgå skader, med månedlige justeringer anbefalet.
- Træning
- december 28, 2024
- 12 views
Træningsøvelser til Forskellige Mål: Skab Din Ideelle Træningsrutine
Indledning At skabe en effektiv træningsrutine starter med at forstå dine mål. Vil du bygge styrke? Forbedre din udholdenhed? Eller øge din fleksibilitet? Uanset hvad dit fokus er, kan den…
